Ευεργετικές Ιδιότητες Καρπουζιού

(2 votes, average: 5.00 out of 5)

Loading...

Το καρπούζι είναι γνωστό επιστημονικά ως Citrullus lanatus. Η κατανάλωση καρπουζιού μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Το καρπούζι περιέχει μεγάλη ποσότητα νερού και θρεπτικών συστατικών, πολύ λίγες θερμίδες και είναι εξαιρετικά αναζωογονητικό. 

100 γραμμάρια καρπουζιού περιέχουν λιγότερο από 0,2 γραμμάρια λίπους.

Αναλυτικά κάποια από τα οφέλη του καρπουζιού είναι:

• Άσθμα: Ο κίνδυνος για την ανάπτυξη άσθματος είναι χαμηλότερος σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες είναι η βιταμίνη C, που βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά συμπεριλαμβανομένου του καρπουζιού.
• Αρτηριακή πίεση: Σύμφωνα με έρευνα τα συμπληρώματα με εκχύλισμα από καρπούζι μειώνουν την αρτηριακή πίεση σε παχύσαρκους μεσήλικες ενήλικες με προ-υπέρταση ή υπέρταση στο στάδιο-1. Έδειξε επίσης πως βελτιώνει την λειτουργία των αρτηριών. 
• Καρκίνος: Ως εξαιρετική πηγή της ισχυρής αντιοξειδωτικής βιταμίνης C, το καρπούζι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του σχηματισμού των ελεύθερων ριζών που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο. 
• Ενυδάτωση: Το καρπούζι απαρτίζεται από 92% νερό και είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, ενώ αποτελεί ιδανική τροφή για να αποφευχθεί η αφυδάτωση.
• Δέρμα: Το καρπούζι περιέχει βιταμίνη Α, μια θρεπτική ουσία που απαιτείται για την παραγωγή του σμήγματος (φυσικό έλαιο), που διατηρεί τα μαλλιά ενυδατωμένα. Η βιταμίνη Α είναι επίσης αναγκαία για την ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του δέρματος και των μαλλιών.
• Βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους.
• Πέψη και δυσκοιλιότητα: Το καρπούζι, λόγω της περιεκτικότητάς του σε νερό και ίνες, βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και προάγει την κανονικότητα στις κενώσεις του εντέρου.
• Ελάττωση των μυϊκών πόνων μετά την άσκηση: Διάφορες μελέτες έδειξαν ότι ο χυμός από καρπούζι είναι αποτελεσματικός στη μείωση των μυϊκών βλαβών μετά από άσκηση.

  Θέλετε να μάθετε περισσότερα;

Επικοινωνήστε μαζί μας ή συμπληρώστε την φόρμα επικοινωνίας!